ronco
Muita gente acha que o ronco é algo inofensivo, apenas um incômodo para quem está dormindo ao lado. Mas isso não é verdade. O ronco, por si só, pode trazer várias consequências ruins para a saúde e qualidade de vida, como sonolência excessiva durante o dia e aumento do risco de doenças cardiovasculares e […]...
A palavra apneia significa “parada da respiração”. Ela pode acontecer de forma consciente, por exemplo, quando mergulhamos. Atletas que praticam o mergulho livre conseguem ficar até mais de 5 minutos sob a água sem o auxílio de equipamentos para a respiração. Mas tem muita gente que não é atleta e que, sem querer, acaba […]...
Muita gente se pergunta: “Porque eu não consigo emagrecer?” ou “Porque não consigo resistir aos doces e carboidratos?”. A resposta pode estar na falta de sono de qualidade. Diversos estudos comprovam que a baixa qualidade de sono faz com que a pessoa sinta mais fome durante o dia, incentivando […]...
A apneia obstrutiva do sono é uma condição crônica bastante comum na população. Cerca de 30% das pessoas sofrem desse mal, de acordo com uma pesquisa realizada pela Unifesp na cidade de São Paulo em 2010. A apneia causa diminuição na concentração de oxigênio no organismo pelas paradas respiratórias que acontecem durante […]...
Já aconteceu alguma vez de você estar tão mentalmente cansado, que desistiu temporariamente do trabalho, foi dormir, e surpreendentemente teve um insight? Pois é, já está mais que comprovado que o sono favorece a criatividade e a solução de problemas. Sara Mednick, da Universidade da Califórnia, demonstrou que a fase REM (sono profundo, […]...
