sono
Hoje em dia tem aplicativo para tudo. E considerando que o sono é uma das três coisas mais importantes para ter qualidade de vida, os aplicativos que ajudam a dormir bem são ótimas soluções para o dia-a-dia de quem tem dificuldade para pegar no sono ou para acordar de forma mais agradável. Alguns aplicativos têm sons que diminuem a frequência cardíaca e induzem o cérebro ao sono. Outros têm um d...
Muita gente se pergunta: “Porque eu não consigo emagrecer?” ou “Porque não consigo resistir aos doces e carboidratos?”. A resposta pode estar na falta de sono de qualidade. Diversos estudos comprovam que a baixa qualidade de sono faz com que a pessoa sinta mais fome durante o dia, incentivando […]...
Artigo sobre crianças que rangem ou raspam os dentes durante o sono: Bruxismo infantil. Isso pode estar associado a problemas respiratórios, como sinusite, rinite ou até mesmo a apneia do sono. Além disso, também deve-se investigar se há problemas emocionais envolvidos....
Nos dias frenéticos em que vivemos, com milhares de tarefas para fazer, se possível tudo ao mesmo tempo, a gente não se dá ao direito de parar e descansar. Mas quem foi que falou que quando separamos um tempo só para descansar estamos sendo improdutivos? Eu já citei aqui a pesquisadora Sara […]...
A apneia obstrutiva do sono é uma condição crônica bastante comum na população. Cerca de 30% das pessoas sofrem desse mal, de acordo com uma pesquisa realizada pela Unifesp na cidade de São Paulo em 2010. A apneia causa diminuição na concentração de oxigênio no organismo pelas paradas respiratórias que acontecem durante […]...
Já aconteceu alguma vez de você estar tão mentalmente cansado, que desistiu temporariamente do trabalho, foi dormir, e surpreendentemente teve um insight? Pois é, já está mais que comprovado que o sono favorece a criatividade e a solução de problemas. Sara Mednick, da Universidade da Califórnia, demonstrou que a fase REM (sono profundo, […]...
