Dra. Lia Alves Schinetski, PHD

sono

6 aplicativos para te ajudar a dormir bem

Hoje em dia tem aplicativo para tudo. E considerando que o sono é uma das três coisas mais importantes para ter qualidade de vida, os aplicativos que ajudam a dormir bem são ótimas soluções para o dia-a-dia de quem tem dificuldade para pegar no sono ou para acordar de forma mais agradável. Alguns aplicativos têm sons que diminuem a frequência cardíaca e induzem o cérebro ao sono. Outros têm um d...

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Você quer emagrecer? Então trate de dormir bem!

    Muita gente se pergunta: “Porque eu não consigo emagrecer?” ou “Porque não consigo resistir aos doces e carboidratos?”.     A resposta pode estar na falta de sono de qualidade.     Diversos estudos comprovam que a baixa qualidade de sono faz com que a pessoa sinta mais fome durante o dia, incentivando […]...

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É normal criança ranger os dentes?

    Existem muitas crianças que rangem os dentes durante a noite. Comumente, diz-se que se o bruxismo (ranger ou apertar os dentes) não está causando desgaste excessivo nos dentes nem dores nos músculos da face ou dor de cabeça, não há o que se preocupar, porque em geral isto deve passar com o tempo, […]...

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Tire um cochilo!

    Nos dias frenéticos em que vivemos, com milhares de tarefas para fazer, se possível tudo ao mesmo tempo, a gente não se dá ao direito de parar e descansar. Mas quem foi que falou que quando separamos um tempo só para descansar estamos sendo improdutivos?   Eu já citei aqui a pesquisadora Sara […]...

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O que o sono tem a ver com o coração?

    A apneia obstrutiva do sono é uma condição crônica bastante comum na população. Cerca de 30% das pessoas sofrem desse mal, de acordo com uma pesquisa realizada pela Unifesp na cidade de São Paulo em 2010.   A apneia causa diminuição na concentração de oxigênio no organismo pelas paradas respiratórias que acontecem durante […]...

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Você quer ser bem sucedido? Então trate de dormir bem!

  Já aconteceu alguma vez de você estar tão mentalmente cansado, que desistiu temporariamente do trabalho, foi dormir, e surpreendentemente teve um insight? Pois é, já está mais que comprovado que o sono favorece a criatividade e a solução de problemas.   Sara Mednick, da Universidade da Califórnia, demonstrou que a fase REM (sono profundo, […]...

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